운동선수, 특정 직업군에서 결절종이 더 잘 생기는 이유
안녕하세요 코모코한의원 원장 문상우입니다.
진료를 하다 보면 유독 특정 직업이나 운동을 하시는 분들에게서 결절종을 자주 보게 됩니다. 오늘은 어떤 동작들이 결절종 위험을 높이는지 최신 자료로 정리해드리겠습니다.
반복 동작이 핵심입니다
결절종의 정확한 원인은 여전히 완전히 밝혀지지 않았지만 관절을 반복적으로 사용하는 동작이 위험을 높인다는 것은 여러 자료에서 공통적으로 확인됩니다.¹
특히 이런 동작, 직업, 운동이 위험군으로 꼽힙니다.¹
장시간 타이핑, 컴퓨터 작업 – 손목이 고정된 자세로 오래 유지됨
테니스 등 라켓 스포츠 – 스윙 동작이 손목에 반복적인 회전 스트레스를 줌
골프 – 그립과 스윙 과정에서 손목, 손 힘줄에 부담을 줌
체조, 역도 – 손목에 강한 압박과 굽힘 하중이 반복적으로 가해짐
육체노동, 진동 공구를 다루는 직업 – 지속적인 그립과 진동 노출
체조 선수에게서 특히 잘 생깁니다
이 중에서도 체조 선수는 특히 위험도가 높은 그룹으로 꼽힙니다.
청소년 체조 선수를 대상으로 한 최근 체계적 문헌고찰에서는 성장기 손목에 반복적으로 가해지는 고강도 하중이 여러 손목 질환의 위험을 높인다고 보고하고 있고²
다른 연구에서도 체조 선수들이 손목에 가하는 스트레스가 관절낭을 약화시켜 결절종 형성으로 이어질 수 있다는 이론을 제시합니다.³
인대 손상과의 연관성도 새롭게 주목받고 있습니다
여기서부터는 비교적 최근에 주목받는 내용인데
결절종이 단순한 반복 사용뿐 아니라 인대 손상과도 관련이 깊다는 연구들이 나오고 있습니다.
2026년에 발표된 한 연구에서는 손목, 손 결절종 환자 156명을 분석했는데 그중 상당수에서 관절 안정성에 중요한 역할을 하는 주상골-월상골 인대(SLL)의 손상이 함께 확인되었다고 보고합니다.⁴
실제로 농구를 즐기던 25세 환자분의 사례 보고에서는
두 차례의 손목 부상 이후 이 인대가 불안정해지면서
결절종이 함께 발생했던 경우도 소개되고 있습니다.⁵
즉, 반복 동작으로 인한 미세 손상뿐 아니라 한 번의 급성 부상으로 인대가 손상된 경우에도 그 자리에 결절종이 뒤따라 생길 수 있다는 것입니다.
그래서 운동선수, 직업군 결절종을 볼 때 주의하는 점
이런 배경을 고려하면 단순히 결절종만 제거하고 끝낼 것이 아니라 그 아래 인대나 관절 자체가 불안정한 상태는 아닌지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
인대 손상이 동반되어 있는데 결절종만 반복해서 치료한다면 같은 자리에 계속 재발할 가능성이 높아지기 때문입니다.
초음파로 이런 부분도 확인할 수 있습니다
저희는 결절종이 의심되는 부위를 초음파로 볼 때
결절종 자체의 무에코 소견뿐 아니라 주변 인대나 힘줄의 연속성도 함께 살펴봅니다.
인대 손상이 동반된 것으로 보이면 단순 반복사용으로 인한 결절종보다 치료 계획과 예후 설명을 조금 다르게 안내해드립니다. 이 정도 감별은 초음파로 충분히 가능해서 운동선수분들도 번거롭게 MRI부터 찍지 않으셔도 되는 경우가 많습니다.
정리하겠습니다
타이핑, 테니스, 골프, 체조, 역도 등 반복적인 손목 사용이 결절종 위험을 높입니다
체조 선수는 성장기 손목에 가해지는 하중 때문에 특히 위험도가 높습니다
최근 연구에서는 결절종이 인대(SLL) 손상과 함께 나타나는 경우가 많다는 것이 확인되고 있습니다
인대 손상이 동반된 경우 결절종만 치료하면 재발 위험이 높아질 수 있습니다
초음파로 결절종과 주변 인대 상태를 함께 확인할 수 있습니다
운동이나 직업 특성상 손목을 많이 쓰시는 분이라면 결절종과 함께 인대 상태도 한번 확인해보시길 권해드립니다.
코모코 문상우였습니다.
참고문헌
How Repetitive Movements Cause Ganglion Cysts. GPOA. 2026.
Epidemiology and Risk Factors of Wrist Pain and Injury in Adolescent Artistic Gymnasts: A Systematic Review and Meta-analysis. 2025.
Ganglion Cysts: Causes & Prevention. GPOA. 2026.
Evaluation of the Characteristics of Hand and Wrist Ganglion Cysts and Their Relationship with Ligamentous Injury. Gazi Medical Journal. 2026.
Physiotherapy Rehabilitation of Scapholunate Ligament Instability Following Ganglion Cyst in a Recreational Basketball Player: A Case Report. Cureus. 2024.